当前位置: 主页 > 客户反馈 >

天气寒冷血压不好控制?别担心做好5点稳住血压不难

发布日期:2021-12-04 10:27   来源:未知   阅读:

  得了高血压会大大增加心脏、肾脏和脑血管等器官的负担,就好像让这些器官长时间、超负荷的“疲劳驾驶”,最终就会导致这些器官负担加重。因此无论是高血压病的短期危害还是长期危害,均为可威胁患者生命。但有不少患者会发现,进入冬季之后,即使患者不断服用降压药物,血压仍旧会出现居高不下的现象,这是怎么回事呢?下面,就为大家详细介绍一下。这主要是由三方面原因引起的,首先在受到冷空气的刺激之后,交感神经更加兴奋,导致心跳加快,血压升高。其次,在寒流的刺激下,血管收缩,心脏阻力加大,血压更容易居高不下。如果存在血管硬化、弹性不好等问题,还容易出现血压压差大等问题。最后冬季天冷,人们往往很少运动,饮食上比较重“补”。吃得多,动得少,血压自然会上升。

  冬季如何控制好血压1.少吃盐,一般建议每天3-6g(半到一啤酒瓶盖);食盐中使血压升高的成分是钠离子,吃的盐多,进入体内的钠离子也会增多,从而使大量的水分在身体内潴留,造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终导致血压的升高。

  2.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋,含钙高的食品:牛奶,酸牛奶,虾皮,少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担。

  3.外出做好保暖在外出的时候,高血压患者必须做好自身的保暖工作。一旦外出受到寒凉刺激,就会使得血管在短期内快速收缩,血压值会快速上升,甚至会有血管破裂的风险。除了身体做好保暖以外,患者的头部也应注意做好保暖。否则,发生脑出血、脑梗的概率也会特别高。

  4.戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高。